五种按摩手法

抚摸法(Effleurage)
利用手指及手掌做缓慢,轻柔且有节奏的连续按摩.脸部等较大的部位以手掌来按摩.而较窄的则以手指来按摩.手指的位置做抚摸法时,手指微微弯曲,比指尖无法控制压力的程度,它也可能抓伤皮肤,手掌的位置应放松,保持手腕和手指的灵活,柔软.配合所按摩的部位


功效:
1. 促进血液循环及废物的排泄.
2. 帮助去除角质层.
3. 帮助松弛神经.
4. 帮助松弛收缩而紧张的肌肉纤维.



揉捏法 (Petrissage)

利用拇指及食指在脸上捏起皮肤的按摩动作.皮肤被手指由皮肤捏起,用的力度要轻但稳定,在一捏一放之间,应有规律.


功效:
1. 促进血液循环及松弛紧张之肌肉纤维.
2. 皮肤表皮和较深的纤维,会受刺激而增加其活动性.改良细胞的功能及再生能力.
3. 去除皮肤表面死细胞,使皮肤更清洁.
4. 帮助松弛紧张的神经,改良肌肉纤维.帮助消除过多的脂肪.



摩擦法(Friction)

按摩时,利用手指和手掌在皮肤组织上加以压力.常用于头部,手臂和手部.如用到脸部及颈部,力度要稍为轻一点.

功效:
1. 促进血液循环
2. 促进皮肤腺体的活动能力
3. 帮助消肿及消耗体内过多液体及脂肪.



轻拍法 (Tapotement)
做脸部按摩时,可使用手指轻轻拍打,拍打时指头须迅速而连贯.这可使按摩部位感受平衡之力量.在做此动作时腕部需有弹性,使手掌接触皮肤时其拍打动作轻快而有力.

功效:
1. 增进血液循环
2. 使皮肤纤维更加柔软光滑
3. 刺激神经



振动法 (Vibration)

此项动作由按摩者的手臂肌肉快速收缩而形成.并使其手指头紧压按摩之部位.此乃非常刺激的动作.在每一次仅限于振动数秒钟.此振动之产生亦可使用机械振动器.

功效:
1. 消除肌肉酸痛的感觉
2. 刺激神经
3. 对深层皮肤产生柔性的刺激作用软化皮肤组织及疤痕